Klockan ringde 03:45. Verkligen jätte taggad på det.. eller inte.. Men det var värt det. Åkte med Sabina i lastbilen när hon jobbade. Trevligt :) Kul och göra något lite annorlunda för en gångs skull.. Kan ju säga att det inte är tyst en minut i lastbilen. Vi har fan ta mig alltid saker och babbla om :)

Åkte hem till hästarna en sväng efter, var ute i stallet en timme. Hem till lägenheten och SOVA! Kalla mig lat men man blir trött av att stiga upp så tidigt och åka lastbil, särskilt när man inte är van. Skönt o sova till klockan fem utan att ha ångest.
Steg upp, hällde i mig kaffe och drog till gymmet med Sabina.

Började två övningar, två set på rygg, behöver ha mer bredd på min rygg så jag körde bara maskinrodd och hantelrodd.

Fortsatte med axlar runt om eftersom jag tycker det är så kul att köra det :) Använde bara lätta vikter fler reps.

Triceps. Tre övningar, tre set. Nästa gång får Filip köra ett bra/tungt triceps pass med mig.

Har klagat länge på mina triceps nu.. man vill att dom ska bli riktigt ömma och upp pumpade :P Får ju inte ens träningsverk i dom längre. Kör väl förmodligen för lätt.. Som jag skrivit innan så blir man lite ''fast.. lite lat'' på vikterna.. Kör det som känns bekvämt. Men men, bara köra på.. Det måste ju finnas motgångar för att få framgångar!

Avslutade med röv. Djupa knäböj ''ass to grass'' utan vikt 3 set 10 reps. Slängde på 40kg och körde 2 set 10 reps (Y)

Har börjat köra raka marklyft. Tycker det tar sjukt bra övning. Känns som fan i baksida lår och röven!

Körde 40kg 3 set x 10 reps. Ser inte fram emot den vanliga träningsvärken jag kommer få i röven o benen om ca 2 dagar.. Hoppas jag slipper muskelinflammation denna gången -.-

Stretchade extra mycket idag och extra mycket protein fick det bli!! Nu soffhäng och vänta på att Filip ska sluta jobba, komma hem och laga mat till mig ;)

CIAO!

Raka marklyft

Saknar lite att köra denna fina :)

Måste ju faktiskt lägga ut bild på mina kissekatter med :) Haha

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ligger i sängen.. Ska alldeles strax sova. Ska kolla klart på terminator 2. Tycker dom filmerna är sjukt bra! Arnold är grym. Idag var det vilodag, riktigt skönt faktiskt. Fixade stallet och sen hem för att bara ta det lugnt. Kvällen bestod av ma...

Nu kanske man har lite mer tid och lust att blogga! Jag gör ett försök iallafall ;)   Tänker inte rabbla upp allt som har hänt, jag börjar på ny vecka och nytt träningschema på gymmet som Filip fixat ihop till mig <3 Testade en ny frukost i...

Igår fick det bli en tripp till ridhuset med pojkarna. Sist vi red, red vi ute i skogen och dom var så jävla pigga! Robban (syster häst) var mer i luften än på marken. Skönare i ridhuset där man kan få dom mer koncentrerade och trötta. Bany var sjä...

Var som ny människa imorse efter lite sömn till klockan nio ;) Åt en proteinrik frukost och körde ut till hästarna. Städade min bil, damsög och putsade. Ska aldrig mer köpa en bil med beige halv tyg/skinn klädsel.. Så tråkigt med smuts och fläckar ...

Dax för första inlägget på detta året :)   2013 var ett riktigt oturs år.. Kanske inte för alla men för mig iallafall. Mycket skit men nu lämnar jag det året bakom mig och går vidare. 2014, ett helt nytt år med nya möjligheter! Är nästan säker på...